ادامه دارد ...

 دانلود کلیپ فرم دو (تگوگ ایجانگ) 194 کیلو بایت

راهنمای دریافت فایل

تگوك دو مجموعه ايست از حركات كه بيانگر ( ت   TEA ) از هشت شاخه پال گه ميباشد . ت بمعناي شادي ميباشد .شادي و نشاط حالتي است كه پس از انجام يك كار نيك به انسان دست ميدهد و اين تگوك ميبايست با ملايمت و اطمينان و قدرت اجراء گردد .

تعداد حركات

اين تگوك داراي 18 حركت است كه شامل 23 تكنيك ميباشد.

موارد ذکر شده در فرم یک در بقیه فرم ها از جمله فرم دو نیز صادق است.

این فرم و فرم قبلی برای گرفتن کمربند زرد مورد نیاز است.

TAE GEUK . ILJANG

 دانلود کلیپ فرم یک (تگوگ ایل جانگ) 183 کیلو بایت

 اين تگوك در بر گيرنده اعمال (كن k on) كه اصلي ترين شاخه پالگه است ميباشد . كن نشان دهنده آسمان و نور است . آسمان باران و خورشيد نور ميدهد كه اين دو اساسي ترين عوامل زندگي بشردرروي زمين و آغازگر همه چيز ميباشد و در فلسفه شرق، كن به اژدهائي كه مظهر قدرت مطلق درزمين بوده و جهت حمايت و كنترل زمين و آنچه كه در زمين است و به آسمان رفته اطلاق ميگردد .

در طراحي آن سعي گرديده كه جهت اجراي آسان آن براي مبتديان از تعداد زيادي آپ سوگي استفاده گردد و ضربه مشت آن ضربه و سط ودفاعهاي آن از سه دفاع اصلي پائين و وسط و بالا تشكيل يافته است

ب : خطوط حرکت

پ : تعداد حركات

اين تگوك از 18 حركت شامل 20 تكنيك تشكيل يافته است.

ابتدا پس از حالت چاریوت که تغییر یافته و پاها کاملاً چه از جلو و چه از عقب می بایست به هم چسبیده باشد به حالت چونبی می رسیم که فاصله پاها فقط به اندازه یک کف پا شده است دست ها بدون شُک آرام پایین می آید.

قبلاً با شروع فرم ابتدا دید بود (سر اولین قسمتی بود که به سمت چپ می چرخید) ولی اکنون سر و گردن و بدن با هم می گردند اولین نشست تگوگ ایل جانگ (فرم 1) نشست آپسوگی است که پاها به اندازه یک کف پا از هم فاصله دارند و پای عقب زاویه 45 درجه دارد و اگر پای عقب را به سمت جلو بکشیم پاشنه ی پای عقب به پاشنه ی پای جلو برخورد می کند.

توضیحی که برای حرکت بعدی باید گوشزد شود جایگاه مشت است که باید بر روی جناق سینه اصابت کند یعنی هر کس این حرکت را مشاهده کند متوجه شیب دست به سمت پایین شود.

توجه داشته باشید در حین برگشت 180 درجه ای سر و گردن همراه بدن بر می گردد.

نشست آپکوبی سوگی کوچکتر شده است، فاصله بین دو پا به اندازه دو کف پا شده است هرگاه پای عقب به سمت جلو کشیده می شود فاصله ی بین دو پا به اندازه یک کف پا می شود.

دفاع مومتونگ آن ماکی به گونه ایست که قبل از حر کت دفاع، دست دفاع کننده کنار بدن قرار میگیرد و از بدن عقب تر نمی رود و از لحاظ بالا و پایینی مشت دست از شانه همان دست بالا تر نمی رود و در کنار آن و به موازات آن است.

اشکال دیگری که به شکل وارد است نداشتن وضعیت مناسب هنگام اجرای تکنیک آپچاگی است، بدین معنی که دست ها حالت گارد نداشته و حالت الگول ماکی باقی مانده اند.

توضیح اینکه این فرم با شیجاک شروع شده و با یک کیهاب هم به پایان می رسد باید به این نکته توجه داشت که فقط با شنیدن دستور پارو به حالت اول باز می گردید.

این فرم و فرم بعدی برای گرفتن کمربند زرد مورد نیاز است.